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標題: 早上空腹跑步減肥嗎晨跑的注意事項、 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 昨天 15:12 標題: 早上空腹跑步減肥嗎晨跑的注意事項、

一、早上空腹跑步可以減肥的嗎
　　早上空腹跑步不能減肥
　　如果你正在跑步減肥，跑步過程中會消耗更多能量，如果不及時補充，可能會給身體帶來不可彌補的損傷，長期下去對身體不利。另外，由於跑步時消耗過多，跑步後飢餓感會更強烈，所以有可能會使你不知不覺地吃進更多的食物，加大了體重反彈的機會，造成跑步減肥起到相反的效果。
　　空腹跑步傷害多
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　　儘管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的運動者對此並不注意。健康專家認為，空腹跑步、空腹運動對人體的傷害很大。
　　因此，我們正常的運動是需要能量來維持，而我們人本獲取能量主要來自食物當中，如果空腹進行跑步運動，那麼維持運動的能量就只能依靠消耗脂肪了。
　　這也是人們常常推薦透過運動減肥的原因之
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離脂肪酸明顯增高，如果遊離脂肪酸過量的話，就會出現損害心肌的“毒物”，該“毒物”往往就是導致人心律不正常，甚至出現猝死情況

作者: martina28043 時間: 10 小時前

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