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標題: 打籃球有哪些好處送給那些長期堅持打籃球的朋友們4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 17 小時前 標題: 打籃球有哪些好處送給那些長期堅持打籃球的朋友們4

、打籃球如何避免受傷　　很多人在打籃球時會因為一些小忽視而受傷，導致無法繼續比賽，忍痛退場。那哪些疏忽需要注意的?怎樣才能避免在打籃球時受傷?大家趕緊繼續往下看看吧：
　　1.搶籃板要注意腳下
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　　籃板上往往聚集很多人，而且這些人幾乎都會去搶籃板，如果稍不注意，跳起時搶到球，但落地時卻踩孔了，腳腕會受傷，所以，搶籃板時要注意腳下。
　　2.防守時控制好起跳高度
　　防守能避免對方接球或投球，但如果遇到老手，做
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動作虛晃，讓你跳起來，一不注意摔倒了，傷到腰，是很危險的，所以，防守時不要輕易跳起。
　　3.避免被抓臉
　　在整場比賽中，兩個人經常硬碰硬，難
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會遇到被抓的情況，但需注意的是千萬不要被抓到臉，因為會影響自己的容貌。
　　4.帶好護具
　　如果家中有購買到護腕、護肘、護膝、牙套等物品，最好都帶上，這樣能避免受傷。

作者: martina28043 時間: 9 小時前

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