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標題: 哪種運動方式最瘦身最快運動減肥注意什麼4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-10 06:11 標題: 哪種運動方式最瘦身最快運動減肥注意什麼4

三、運動的好處是什麼
　　1.運動能減肥
　　運動無疑是健康減肥的好方法，在運動過程中，運動對減
犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士会傷腎嗎犀利士可以長期吃嗎

肥有兩方面的作用，一方面是直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重；另一方面是提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。在這兩方面的作用下，堅持運動，能夠給予塑造完美身材。美國運動醫學院的研究表明，正確的運動可幫助你持久保持健康活力和苗條體態的程度高達70%。
　　2.運動可延長壽命
　　在身體健康的基礎上，壽命可以延長。經研究發現，每天運動的老鼠比關著不動的同類老鼠，壽命長25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。大像在野外可活到200歲，從小捕獲餵養的大象最多活不到100歲。野生動物比飼養動物壽命長的原因，主要在於他們經常保持頻繁運動的緣故。郵局的職工，外勤人員的壽命比內勤坐辦公室的人員壽命還要長。
　　3.改善心血管系統
　　運動有助於改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統的功能。
　　4.改善肺呼吸功能　　'
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　　運動增加了呼吸肌肉的力量，增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。

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