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標題: 高爾夫的打法打高爾夫球不可不知的技巧3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-10 06:19 標題: 高爾夫的打法打高爾夫球不可不知的技巧3

　高爾夫球怎麼打：如何瞄準球
　　①身體放鬆，精神集中，進行一、兩次深呼吸，握桿。
　　②依照所使用的球桿，決定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。
　　③兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右迴旋，檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左迴旋，檢查中指、無名指和小指的握桿。
　　④將兩臂下放伸出，使桿頭位於球的正後方，桿面正對球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。
　　⑤兩臂彎曲並稍微內扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放鬆，目視球。
　　⑥輕輕晃動桿頭。為了讓揮桿動作更加流暢，在開始揮桿之前輕輕左右擺動一下桿頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張，集中精力。
　　高爾夫球怎麼打：用力揮桿
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　　揮桿動作的全部內容包括桿後擺或後擺桿--上揮桿--揮桿頂點--下揮桿--衝擊取--順勢動作--結束動作幾大部分。
　　所有投擲運動都有一個共同特點，透過圓週運動把力量轉化成速度。為了達到最大速度，應用身體的大肌肉(腿肌、腹肌、背肌)發力，而小肌肉(手臂、手腕)放鬆並保持被動。
　　①下桿時重心先移到左腳，再由腿和腰發力快速向左轉，帶動肩膀快速迴轉，再帶動手臂和球桿加速。這樣以幾個等級加速使桿頭像閃電一樣快速通過擊球區，與球撞擊後飛出很遠距離。如果手臂和手腕主動用力根本無法獲得桿頭速度，方向也容易偏差。
　　②初學時無法精準地掌握成年人半揮桿擊球的技巧，因此在訓練的時候必須保證低起桿，讓後揮桿有更加充分的發揮機會，並且握桿的雙手要高於肩頭，讓背部對準目標。
　　③揮桿到達頂點時，少年的身體重心應該在右腳上，並且臀部和雙肩轉向右側。
　　④完成後揮桿，稍作停頓再開始下揮桿動作，必須養成節奏的概念。
　　⑤下揮桿時，需讓身體重心從右腿轉向左腿
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，而這個過程需轉動臀部指向目標來帶動完成。
　　⑥收桿須面向目標，少年的身體重心應停留在左腿，且雙手最後與左耳齊高。
　　高爾夫球怎麼打，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。

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