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標題: 慢跑的好處有什麼_慢跑的注意事項有什麼4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-11 05:51 標題: 慢跑的好處有什麼_慢跑的注意事項有什麼4

四、什麼時候慢跑是最好的
　　只要你是有空你就可以去跑步的,但是你這樣沒有固定時
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間的去跑步,對於身體的鍛煉也是沒有多大的效果的.因此說,你如果是真心想跑步,真心想去鍛煉身體,那麼你就一定要找一個時間段去好號鍛煉下的.
　　飯前飯後運動哪一個最好的,其實很多人都是選擇是飯後跑步鍛煉的,因此說選擇飯後去鍛煉是有好處的,但是記住的是,在吃完了飯之後,千萬不能馬上就開始跑步的,因為這時候你的身體中食物還沒有消化,所以最好等一會兒再跑步.
　　清晨早起來的時候.這時也是一個不錯的選
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擇.畢竟在清晨的時候外面的人很少,空氣也是比較新鮮,因為選擇清晨也是不錯的.
　　睡前跑步好不好,當在大學的時候,我們總是一宿舍的在睡覺之前去跑步.其實這樣做是挺好的,當你在跑步之後,然後就是可以很快的進入夢鄉的.對於睡眠是很有好處的,但是你一定要堅持的.

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