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標題: 運動出汗對健康的影響如何出汗才健康2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-12 05:32 標題: 運動出汗對健康的影響如何出汗才健康2

第一點，勞動的動作範圍是局部的；而運動的範圍多是全身的。
　　第二點，勞動是一種任務，是具有目的性的。勞動相當於一種工作，當然是越快做完越好，最後得到金錢上的回報。而運動的目的則與勞動的目的大徑相庭，運動當然是為了強生健體，是一種身心的釋放和享受的過程。
　　第三點，勞動的心情多數時候是有壓力的；而運動的心情多數是放鬆、愉悅的。
　　第四點，勞動的時候很少人會注意節奏；而運動很多是要體現
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生命的美與律動的。
　　後來在筆者初期研究綜合、系統療法得汗獲得健康的時候，「適當多動」被作為重要的一項提了出來。當時強調的是勞動和運動的不同，告訴大家勞動不可以替代運動，有輕勞動而重運動之嫌，並且提出了「運動型勞動」的構想。
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　　直到近年，才有了系統性的構思，把運動和勞動都分為健康型和競技型
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。勞動和運動同樣可以對健康有利，但必須是以健康為目標的「健康型運動」和「健康型勞動」。以汗為標準能輕易地辨別你所從事的勞動和運動方式是否健康，如果能同時達到「持續、均勻、微汗」的標準則判斷為健康型，否則即為競技型、不健康型。
　　「競技型」與「健康型」運動、勞動在日常生活中是很容易轉化的，重要的是觀念的轉變。例如騎腳踏車至某個目的地，30分鐘，到達時頭面部熱汗淋漓，身上其他地方還沒有熱起來；另一日，用了45分鐘騎完原路程，頭上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上所有地方都均勻微汗。這樣，就完成了一次由「競技型」向「健康型」運動、勞動的轉換
　　綜上所述，應該提倡“健康型運動”和“健康型勞動”，推廣“持續、均勻、微汗”的健康出汗指標，這些不僅對於銀屑病的防治有利，對於其他慢性病的防治、保健養生都有很大的意義。

作者: randolph9531 時間: 前天 00:23

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