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標題: 游泳運動對身體好嗎游泳運動帶來的十大好處3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-12 07:01 標題: 游泳運動對身體好嗎游泳運動帶來的十大好處3

二、游泳運動準備的裝備
　　1、游泳衣褲：
　　男性通常穿著泳褲，上身赤裸，也有少數人*游泳；女性通常穿著泳衣。泳衣褲必須合身。如果太大，游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於品質，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮豔的為好，這樣可增添美感。
　　2、泳帽：
　　游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。
　　3、泳鏡：
　　如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致
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產生紅眼症等。為了預防眼疾，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以矯正在水中睜不開眼睛的毛病。
　　4、耳塞：
　　在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。
　　5、浮體物品：
　　初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑膠、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生意外。
　　6、浴巾、拖鞋：
　　浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上
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岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。
　　7、鼻夾：
　　游泳時，由於水波常會把水沖入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
　　8、備用衣褲：
　　以免衣褲被水弄濕。

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