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標題: 收腹運動都有哪些腹部為什麼一直瘦不下來4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-12 13:56 標題: 收腹運動都有哪些腹部為什麼一直瘦不下來4

四、腹部為什麼一直瘦不下來

　　1.隨著年齡的增長新陳代謝緩慢
　　很多人認為隨著年齡增長，容易發胖，但減肥很難。這是因為隨著年齡的增長，人體新陳代謝緩慢，維持身體功能所需的熱量也正在減少。
　　2.氣力運動不足
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　　雖然我們認為平時多做跑步等有氧運動有助於減肥，但為了變成脂肪易燃燒的體制，應加強氣力運動。還有可能是運動量不足或堅持不當的運動方法。
　　3.食用過多的加工食品
　　食用大米飯、麵包、鹹餅乾等由細糧製作的食物，或快餐類、加糖的飲料、甜點等加工食品都會阻礙人體脂肪的燃燒，這種糖分與體內的脂肪結合，使人體“糖化”，導致很難減肥。
　　4.食用過多動物脂肪
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　　食用過多的肉類和肉製品，人體攝取過多的飽和脂肪酸，就會轉合成內臟脂肪。相較之下，攝取橄欖油等不飽和脂肪酸，特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。
　　5.壓力過大
　　壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的慾望，

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