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標題: 女生打籃球的好處女生打籃球能減肥嗎3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-13 06:33 標題: 女生打籃球的好處女生打籃球能減肥嗎3

三、女生打籃球注意事項
　　技術上的注意
　　1.因為女生相對來說反應慢些，所以在進行籃球運動時要注意訓練自己的反應能力。
　　2.學會、學精1~2項突破的技術，女生如果有比較
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好的單打能力，那是相當不錯的。
　　3.如果突破能力不是很強就要練練自己的“三分球”，一個厲害的“三分*”也會讓對手手忙腳亂。
　　隊員之間的默契，扭腳，是最常見最痛苦的，受傷的情況可以分為種。
　　1.落地時踩到別人的腳上。
　　2.試圖急速變向或急停時扭到。
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　　3.落地的瞬間被人撞到或沒站穩導致。
　　當你的技術達到一定的水準後，就不容易受傷了。
　　心理和生理上的注意
　　1.有很多女生，在訓練時，表現的很好，投球穩定，當到了真正的籃球場就會變得很慌，甚至經常犯些低級錯誤！就是關於一個心理素質問題咯。無論在哪裡都要如常發揮才是好的心理！
　　2.運動前，一定要熱身，這樣受傷的機會就會少很多！
　　3.假如開打時，剛好遇到了例假，這時一定要注意保暖，每場球下來要批好外衣。另外，「麵包」也要夠厚和大。適合時機上廁所換換。實在太多來的話就可提出不參賽。
　　4.穿著打扮。女生打球的人比較少，所以一般情況下，最好穿著不要暴露，出現走光的現象會很不好。開打之前，一定要檢查內衣。內衣一定好扣緊，萬一掉扣了的話就顯得很尷尬！這時可叫暫停，換人之後可馬上上廁所弄好！
　　5.保持良好的情緒，好的心情可以做出你意想不到的事！投球也比較準，整個團隊的氣氛也會跟著濃烈！士氣也大增。

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