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標題: 日常打羽毛球有哪些好處可以減肥嗎 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-13 15:29 標題: 日常打羽毛球有哪些好處可以減肥嗎

打羽毛球的好處有什麼
　　一、鍛鍊眼力
　　打羽毛球讓人練得「眼明手快」的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍狀況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮放鬆。
　　大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功
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能，長期運動就能提高人類的視覺敏感度和眼睛的反應能力。對於普通的羽球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
　　二、舒筋活血
　　羽球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管疾病，強身健體非常有益。
　　三、治頸椎(肩周)病
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　　參與羽球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
　　四、排毒養顏
　　長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天流汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。

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