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標題: 腳踝扭傷怎麼處理最有效腳踝扭傷吃什麼2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-14 13:21 標題: 腳踝扭傷怎麼處理最有效腳踝扭傷吃什麼2

、踝關節為什麼容易扭傷
　　踝關節是人類運動的重要樞紐及承重關節，其狀態的好壞直接決定人的生活和運動品質。踝關節扭傷是一種最常見的運動傷害。有資料顯示，它佔所有運動創傷的20%～40%。
　　踝關節扭傷多為踝關節周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，嚴重者可伴隨撕脫骨折。腳腕踝關節扭傷發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
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　　踝關節踮著腳時，往往腳會向內翻，即腳心翻向內。踝關節不能很好地匹配，處於不穩定狀態。所以，我們在踝關節蹠屈(例如下樓梯、下山、起跳後落地等)活動時，如果失去平衡，就容易引起關節的內翻，導致踝關節的內翻損傷，即踝外側扭傷。統計數據表明，踝外側扭傷約佔踝扭傷總數的85%。
　　這時，踝關節內的軟組織受到擠壓撞擊出現
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軟骨面損傷、滑膜腫脹，使踝關節周圍腫脹、淤血。如果未能及時進行正確治療，就會出現踝關節外側支撐強度下降，關節本體感覺減退。這樣，踝關節的不穩定狀態就會加重，踝關節容易再次扭傷，出現疼痛、腫脹、行走不穩等慢性期症狀，並可引起其他關節損傷，出現連鎖反應。

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