標題: 跳繩的好處,跳繩減肥有哪些花樣2 [打印本頁]

---

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 6 天前 05:37     標題: 跳繩的好處,跳繩減肥有哪些花樣2

跳繩減肥有哪些花樣　　1.簡單跳繩法。這是最基本的跳法啦，只需要雙腳併攏，同時起跳就OK囉。
　　2、單腳屈膝跳。把右腿彎曲，向前抬起。
威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎
然後踮起腳尖，單腳跳幾次後換另一隻腳跳。
　　3.側身斜跳。兩人一前一後站在跳繩的左右兩側，先側身單腳躍繩向前跳，然後斜身跳回原位。
　　4、分腿合腿跳。這種跳法要求MM們在跳躍時雙腳叉開，著地時雙腳併攏。
　　5、繞旋跳。該跳法需要2個MM，其
威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎
中一人叉開兩腿蹲下，甩動繩子使跳繩在地上畫弧線，另一人則不斷地從甩動的繩子上跳過去。兩人要交替著跳哦。
　　6、側腳跳。
　　7.雙臂交叉跳。先從簡單跳法跳起，接著用
威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃剛可以撐多久

的一隻手握住繩柄。兩人同時用雙腳跳繩，接著再單腳跳喔。

---

作者: randolph9531    時間: 4 天前 23:05

美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊

色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊

視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室

MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊

視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻

---

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)

Powered by Discuz! 7.0.0