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標題: 放鬆活動,放鬆活動有什麼好 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 06:20 標題: 放鬆活動,放鬆活動有什麼好

二、放鬆活動有什麼好處　　大家都聽過，不管是在準備運動之前還是運動結束之後，大家都需要進行放鬆運動，這樣才不會損害到人體的肌肉，也才不會危害到我們的健康狀況。但是，仍舊有許多朋友不了解放鬆運動究竟有什麼樣的好處，今天我們就來了解一下。
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　　1.達到運動效果
　　事實上，放鬆運動就是運動之後的冷卻，它跟運動之前的預熱一樣不能進行忽視，這樣才能夠達到良好的運動功效。若是在做完運動之後馬上靜止不動，不但會讓高度運轉的肌肉和神經得不到緩衝，激素水平和血壓都還沒降下來，這對人體的心腦血管有很大的不利。而在做完運動之後進行適量的放鬆，能夠讓身體的各部位慢慢適應運動的停止，能夠保護身體健康。
　　2、及時吸入氧氣
　　其次，在運動的過程中，需要大量的氧氣來供人體
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時的排除到身體外。若是做一些放鬆運動，那就能夠及時的吸進氧氣，將二氧化碳呼出來。
　　3.緩解精神壓力
　　另外，人體在做完運動之後，就必須要慢慢的恢復到相對安靜的一個狀態，這樣才能夠慢慢的緩解運動時心理的緊張感。從心理學來看，在運動之後進行充分的放鬆運動不但能夠幫助人體心理上的恢復，還能夠培養出積極的心態

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