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標題: 騎車減肥,騎自行車的壞處 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 14:57 標題: 騎車減肥,騎自行車的壞處

騎車有哪些好處
　1、年輕十歲
　　常騎單車的人比不常運動的人健康狀況年輕十歲。
　　2、增進心肺功能
　　戶外騎行，可以全面鍛鍊人的內臟、強化心肺功能和提高耐力，促進新陳代謝和血液循環，延緩身體的衰老。而自行車也被認為是增進心肺功能的最佳工具之一。
　　3、釋放壓力
　　經常運動對減輕心理壓力及防止沮喪有益。
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　　4、減肥
　　在進行自行車運動過程中，人體所進行的是週期性的有氧運動，這樣鍛鍊者就可以有效地消耗較多的熱量，根據科學研究騎半小時自行車可燃燒約150大卡熱量。
　　5.讓你更年輕漂亮
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的血液裡循環，發揮抗氧化作用，從而讓皮膚保持光滑。
　　6.降低癌症發生率
　　有大量證據表明，任何運動都有助於抵抗癌症，但一些研究表明，騎自行車似乎是專門為身體細胞有序工作而設計的運動。一項由芬蘭研究人員進行的長期研究發現，男性每天進行至少30分鐘的適度運動，可以將癌症的發生率降低一半。他們提到這個「適度的運動」是什麼了嗎?--騎自行車上班。其他的研究發現，女性經常騎自行車可以將罹患乳癌的風險降低34%

作者: randolph9531 時間: 3 天前 00:39

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