標題: 跳繩的壞處,跳繩的壞處有哪些3 [打印本頁]

---

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-11-18 15:17     標題: 跳繩的壞處,跳繩的壞處有哪些3

三、跳繩的壞處有哪些
　　1.胖子跳繩不安全
　　跳繩不是最好的減肥方法，而是一項簡單又容易的整體訓練。胖子在跳健身操的時候，不會讓他們每次跳躍運動超過8個八拍(就是64下)，而一次跳幾千次的跳繩，對膝蓋損傷太大了。如果腳、膝蓋、腰部受傷是最不適合這種運動的。相對而言，走路、慢跑和游泳都
DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
更加安全。
　　2、鞋子必須高筒又減震
　　跳繩的時候，一定要穿上能夠避震器的鞋子、能夠保護腳踝的鞋子。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危險。要買正規的、有保護腳踝和腳掌功能的運動鞋，阿迪達斯的一款邦斯系列就比較好。
　　3、5000個太恐怖
　　對於個數來看，網友那種攀比上千的次數非常危
DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
險。每個人的身體狀況不同，3000或5000是絕對不行的。跳多少個?要用心率來算。有個公式，要讓你的心率保持在(220-你的年齡)×65%-75%之間。正確的姿勢是：微微跳起來，兩*替點地。
　　4.跳繩不會變成大象腿
　　大腿不會因為跳繩變粗，這個強度還沒那麼高，跳繩會讓腿部肌肉線條流暢。另外，這個活動事實上對減重的幫助並不大，而是增強心肺功能。

---

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)

Powered by Discuz! 7.0.0