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標題: 精子無味是什麼原因精子無味怎麼辦4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 前天 09:47     標題: 精子無味是什麼原因精子無味怎麼辦4

四、如何提升精子的品質呢  1.少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,也抑制精子生成。
  2.多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒
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等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄三脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。
  3.多參加運動。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不孕。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。
  4、戒菸。數據顯示,44%的人認為,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
  5、適度飲酒。大量飲酒可導致精子品質下降,男性應嚴格遵守每日14-28個標準杯(含酒精8-9克),女性減半的建議量來執行。
  6.把手機放在上衣兜。手機放在褲袋裡、筆記型電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以要把手機放在上衣兜。
  7.放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負
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面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
  8.向麻醉劑說不。麻醉劑、*等對精子也有極大危害,而且還會持續很久。
作者: randolph9531    時間: 昨天 11:58

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