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標題: 肚皮舞可以減肥麼,減去腹部贅肉的最佳舞蹈2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 前天 11:05 標題: 肚皮舞可以減肥麼,減去腹部贅肉的最佳舞蹈2

、減去腹部贅肉的最佳舞蹈
　　肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈，所以看起來
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運動量不是很大。但是，只要你認真跳上10分鐘，呼
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吸就會變得急促，不知不覺中滿頭大汗;如果條傷30分鐘，你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。據推測，跳肚皮舞每小時大約消耗400千卡熱量，這相當於打一小時網球的消耗量。可想而知，肚皮舞的熱量消耗量一點也不亞於那些激烈運動。肚皮舞與一般的器材運動或跑步不同，舞姿包含了旋轉或波浪等技巧性動作，特別是腹部的運動效果非常顯著。無論是腰部、胸部或臀部運動，幾乎每個動作都要藉助腰部的力量，因此，肚皮舞不愧為漸去腰部贅肉的最佳舞蹈。就拿肚皮舞基本動作之一的「擺動」來說，動作的腹部抖動相當激烈。你可以想像數十支手機
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瞬間同時處於震動狀態，那會是什麼樣的感覺。在這種強烈振動下，無論是贅肉，或是腰部或臀部的贅肉，都會消失得無影無蹤。原本突出的腹部，不知不覺中變得扁平、有彈性，腹肌也會變得越來越結實。

作者: randolph9531 時間: 昨天 12:55

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