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標題: 食譜有哪些，經期多注意自己的生活細節2 [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 前天 15:50 標題: 食譜有哪些，經期多注意自己的生活細節2

　　7.桑葚
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩，女子月經不調、痛經等。
二、經典治痛經藥膳方
（1）黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補中益氣，養血止血，
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美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血. 及身體虛弱者。
（2）姜棗紅糖水
干薑、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗净，干薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
（3）山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

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