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標題: 男人喝酒對生孩子有影響嗎男人四大問題影響生育4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 昨天 07:13 標題: 男人喝酒對生孩子有影響嗎男人四大問題影響生育4

四、男性如何提高精子的質量　　男性精子品質對懷孕有很大影響。不孕男性建議到醫院做精液檢查，了解精子品質。精子品質標準與精液量、酸鹼度、顏色等有關。那麼如何提升精子品質呢?除了積極治療外，還可以透過體能訓練、少去高溫的地方、調整飲食、適度喝酒、放鬆心情、多吃蔬果等方法來提升精子品質。
　　1、體育鍛鍊。
　　體育鍛鍊能改善男性體能，進而提升精子質量，但避免劇烈運動。
　　2.少去桑拿房、蒸氣浴室。
　　高溫蒸浴直接傷害精子，也抑制精子生成。
　　3、戒菸。
　　吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
　　4、適度飲酒。
　　大量飲酒可導致精子品質下降，應嚴格控制攝取量。
　　5.向麻醉劑說不。
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　　麻醉劑、*等對精子也有極大危害，而且還會持續很久。
　　6.放鬆心情。
　　做些能讓自己放鬆的事情，如散步、聽歌等，會有助於精子的生長。
　　7.把手機放在上衣兜。
　　手機放在褲袋裡會提高陰囊溫度，傷害精子，所以要把手機放在上衣兜。
　　8.多吃綠色蔬菜。
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　　綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。
　　9.進食優質蛋白質與精胺酸食品。
　　優質蛋白質和精胺酸是精子形成的重要原質料。富含高蛋白質和精胺酸的食物有瘦肉、牛羊肉、魚蝦、蛋類、豆製品等。
　　10、定期體檢。
　　定期體檢可以更好地掌握自己的身體狀況，並做到對疾病早發現早期治療。

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