一、游泳浮起來的辦法有哪些
1.不會游泳怎麼浮起來之抱膝漂浮
兩腳站立水底,深吸氣後,下蹲低頭抱膝,兩膝盡量靠近胸部,前腳掌蹬離水底,成低頭抱膝團身姿勢。身體要盡量放鬆,自然的漂浮於水中。
站立時,兩臂前伸,向下壓水並抬頭,同時兩腿伸直,以腳觸水底站立,兩臂自然放於體側。
2.不會游泳怎麼浮起來之展體漂浮
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兩腳開立,兩臂放鬆向前伸直,深吸氣後身體前倒並低頭,兩腳輕輕蹬離水底,成俯臥姿勢漂浮於水面,兩臂、兩腿自然分開,要求全身放鬆,身體充分展開。
站立時,收腹、收腿,兩臂向下壓水,然後抬頭,兩腿伸直,腳觸水底站立。
水中漂浮學習水中的漂浮技術,主要是體會水對人體的浮力,並初步掌握人體在水中的平衡能力,排除對水的恐懼心理。
3.不會游泳怎麼浮起來之熟悉水性
如果你還不會游泳,你首先要熟悉水性,讓自己在水中不慌張。為了安全考慮,你應該在泳池內學習漂浮,而不是大海或湖泊裡。你最好之前下過水,而且你水裡能行動自如,還可以從泳池的一端游到另外一端。
如果你根本不會游泳,你學漂浮時就應該格外小心,而且不能離開救生員的視線。
4.不會游泳怎麼浮起來之漂浮工具
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借用手臂上的漂浮圈或浮板輔助學習。當你還不是很熟練可以獨自漂浮的時候,最好一邊借助漂浮工具,一邊讓陪同的人幫助你。
讓身體平躺在水面上。學漂浮動作之前,你需要學會漂浮在水面上,最好你可以在水中完成這個動作,當然你也可以藉助雙腳蹬泳池壁產生的推力讓你漂浮在水面上。
一旦你的頭部和背部能夠漂在水面上了,身體剩下的部分就能比較容易地也漂起來。 |
