飯後運動30分鐘運動推薦三：散步
散步是最舒適，最休閒的運動方式。可以在客廳走來走去，也可以到社區漫步。這樣的飯後運動方式不僅能在運動中降低血糖，也有助於腸胃消化。
拉上你的親密愛人，或是帶上你的寶寶，邊走邊聊，
威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛 威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎
於夫妻是增進雙方感情的好時機，於育兒也是寓教於樂的不錯選擇。需要注意，散步要持續半小時以上才有效果!
飯後運動30分鐘運動推薦四：慢跑
慢跑也是消耗飯後血糖，避免脂肪積聚的好方法之一，慢
威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎
跑纖體的運動方式較散步劇烈，但是在纖體的同時還能透過慢跑鍛鍊自己的心臟。
也由於這種運動方式較為劇烈，它需要的時間也是30分鐘，不過不能吃完飯馬上跑，那樣腸胃可容易出問題，建議先飯後散步30分鐘，再慢跑半小時。
飯後運動30分鐘運動推薦五：夫妻互相按摩
如果實在不想動，而又具備了條件，不妨試試夫妻互相按摩，按摩要在餐後30分鐘後進行。這種方式對被按摩的一方無疑是一種享受，對按摩的人來講也是很好的運動。
飯後運動30分鐘運動推薦：站立
舞者保持身材的訣竅就是每天站立1小時，標準
威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃剛可以撐多久
姿勢是抬頭挺胸，兩腳腳跟併攏，兩腳腳尖盡量向外打開呈一直線，雙膝併攏，這樣站立對保持身材，燃燒卡路里十分有效。 |
