一、如何正確的學習游泳
學游泳要逐漸學會在水中呼氣。先練憋氣，把頭浸在水中憋足氣，睜開眼睛，看池裡的東西或數自己的手指頭。然後吸足氣，頭沒入水中，用嘴巴和鼻子吐氣，吹泡泡玩兒。學好呼氣很重要，這是關鍵。
1.買一副防水游泳眼鏡。
2.蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及頭全部沒入水下，堅持一會兒，再站起來露出水面，換氣，如此反复直到不怕頭部及全身沒入水中。
3.雙手扶住岸邊泳池或把手，不要捏住鼻子了，下
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蹲，全身及頭部沒入水中，堅持一會兒，如此反复，直到熟練，消除恐懼感。
4.雙手爬在泳池邊上，頭部露出水面，雙肩及全身沒入水中，練習雙腳上下打水，直至熟練，不覺得累，輕鬆自如。
5.雙手抓住游泳漂浮板，千萬不要用游泳圈，把頭埋在水里，雙腳上下打水，如此反覆聯繫，直到熟練自如。
6.慢慢找到可以手上不用力，可以抬起頭來，注意雙腳要不停
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地上下打水。
7.一手扶住漂浮板，一手划水，雙腳不停上下打水。
8.不需要漂浮板，自己埋頭向前遊。
9、不時抬頭，向前遊。
10.頭完全露出水面遊。 |
