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經常運動對身體的好處日常保健長壽秘訣4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-6 07:28 | 只看該作者

經常運動對身體的好處日常保健長壽秘訣4

四、三個壞習慣有助於長壽
　　世界上並沒有絕對的好與壞，只要從不同的角度考慮問題，就會看到事物的另一面。健康亦是如此，看似破壞健康的“壞習慣”，有時也能讓你健康長壽。
　　「壞習慣」一：愛八卦
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　　日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓性更強，心理承受能力更強。這是因為，在八卦的過程中，可以將所有的心理情緒全部發洩出去，讓身心得到最大的放鬆，也有助於消化系統正常運行，睡眠品質也會得到保障。
　　「壞習慣」二：旁若無人，想唱就唱
　　經常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉，其強度不亞於游泳、划船等有氧運動。所以，給你的建議是：在辦公時間以外隨時隨地唱，讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達出來，在平和心態的同時，提高呼吸系統的免疫力，一舉兩得
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　　「壞習慣」三：愛偷懶
　　偶爾偷個懶，不僅能減輕工作壓力，也是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更助長長壽。心理專家認為，就算躺在家裡做白日夢，也是大腦在處理重要的訊息，你的思維反而更活躍。
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martina28043發表於 2024-11-9 22:13 | 只看該作者
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