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跑步能瘦臉嗎哪些方法可以瘦臉呢2

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二、經常跑步有哪些益處呢
  1:眼睛。堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息,如果你家裡有學齡的孩子,能讓他每天堅持跑步,眼睛近視的幾率肯定會降低。
  2:頸部、肩部、脊椎。經常坐在電腦前的人或多
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或少都會有一些頸椎、肩膀的問題,正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
  3:心臟。堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作品質自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供應心肌,從而預防各種心臟疾病。透過下肢的運動,促使靜脈血流回心臟,也預防靜脈內血栓。
  4:血液。有了強大的心臟血管系統,跑者的血液品質也優於常人,身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝,並減低血脂和膽固醇水平。
  肺部及呼吸系統:長期進行中長跑運
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使肺功能變強,增加肺活量。進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強。
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