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運動安全注意事項有哪些_ 戶外運動有什麼要注意的6

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-6 06:28 | 只看該作者

運動安全注意事項有哪些_ 戶外運動有什麼要注意的6

四、運動療法的注意事項有哪些
　　運動療法中，有的病人收效明顯；有的病人得益不多；有的由於過量
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蠻幹，反而導致病情加重。以體育運動來治療疾病是有其規律和特徵的，以下幾個問題應引起注意：
　　(1)掌握活動量，不能操之過急。活動量要由少到多，漸次增加，適可而止。採用運動療法，並非一朝一夕見成效，需要一定的時間才能顯現出來。流水不腐、戶樞不蠹，生命在於運動，堅持長期運動十分重要。
　　(2)安排好時間。每天以早晨運動為好，此時空氣新鮮，精力充沛，全身肌肉器官也可充分休息，體療效果較好。不能到室外進行運動者，可以在室內或床上隨時安排運動項目。
　　(3)一個人的體療項目不宜多，一般只選1～2項，堅持不懈，動作必須認真，思想要集中。
　　(4)如在體療中發現病人食慾差、失眠、體重明顯
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下降、脈搏超過原來的30%，這往往是運動過度引起或有其他疾病，應該酌減運動量。必要時，請醫生檢查。
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martina28043發表於 2024-11-9 21:54 | 只看該作者
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