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如何瘦腰8飲食法OL瘦出小蠻腰

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rfytytu發表於 2022-7-1 11:25 | 只看該作者

如何瘦腰8飲食法OL瘦出小蠻腰

上班族每天都坐著，脂肪很容易堆積在腰部，你知道上班族該如何瘦腰嗎?上班族瘦腰的快方法有哪些呢?今天小編就為大家推荐一些瘦腰的方法，幫助上班族瘦出纖細迷人小蠻腰!
　瘦腰的方法
　　要一天三餐
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不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。
少吃零食
只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。
在辦公桌上放瓶水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。
　不要讓精神壓力促使多吃
當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
　不要一個人進食
要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
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　不吃自助餐
自助餐往往導致吃得很多。
注意酒量
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
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Kiwi2021發表於 2022-7-25 11:35 | 只看該作者
當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力  [168wonSG飞艇直播]https://168won.com/view/sgAirship/pk10kai.html
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martina28043發表於 2022-12-30 07:09 | 只看該作者
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