1、老人選擇椅子的技巧
首先,老人一定要選有靠背的椅子,不要坐凳子。因為坐凳子時,需要自然彎腰坐著,或直腰坐著,這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態,久坐後易導致腰椎周圍軟組織勞損。當然,光有靠背也不夠,最好還要靠背高些,能支撐住老人的頭部和肩膀,並且要有扶手。
其次,椅子的高度要和膝蓋以下腿部高度相當,即坐著的時候,腳正好可以平放在地上。
再次,椅子的重量要適宜,太輕的話,很難保持一定的穩定性。
最後,避免用帶滑輪的轉椅,因為坐在轉椅上,腰部需要使勁維持椅子的穩定,易引起疲勞。
2、老人輪椅的選擇要求
2.1、座高與普通木椅的高度相同,坐著的時候腳能平放在地面上。
2.2、座寬比臀部最寬處多5厘米。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
2.3、座深坐下時,小腿不能碰到墊子前緣,最好要有5匣米的空隙,以免壓迫膝後的血管神經。
2.4、臂架高度要比坐下時肘下緣到椅面的距離,再高2～3厘米。
2.5、靠背高度不同於普通木椅,輪椅的靠背高度較低,一般以坐下時腋窩到椅面的距離減去10厘米為宜。
3、老人床椅子的選擇要求
專家指出,老人在家防摔倒,不僅要考慮燈光、地面,一些家具如床、椅子的高度也必須有講究。專家認為,如果床太高,老人坐下時不得不身體前傾,沒有扶手支撐,容易失去重心;而椅子如果太低,起身時也會重心不穩,導致跌倒。
人房間中家具的高度、大小都有具體要求。比如,老人的床不僅要看高度是否合適,還要看寬窄是否得當。老人床的適宜高度應為40～50厘米,由於人的身材不一,可以以床高度到達正常成年人膝蓋骨稍上方為準。床的寬度要比老人平躺時寬30～40厘米,以方便他們在床上翻轉伸縮自如,既有利於舒展筋骨,促進血液循環,也能解除疲勞。
老年人用的桌子應比年輕人用的稍低,以70～75厘米為宜。這是因為老年人大多眼花,閱讀時書本離眼睛比年輕人要遠一點,書桌稍低,閱讀起來會比較方便。另外,人老後身高會降低,有的老人還有佝僂著腰的習慣,書桌稍低,拿東西也會比較方便。
老年用品推薦
1、便利生活類:放大鏡、老花鏡、穿針器、假牙清潔劑、定時提醒藥盒、快速乾發、方便雜用品、老年假髮。
2、休閒鍛煉類:練功劍類、跳舞及扇類、練功扇、健身球、雙節棍、快板、釣魚用品、門球。
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6、高齡護理:坐便器、尿床用品、助聽器。
老人保健要注意什麼
1、忌說話快速:老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒,否則易使血壓升高,也會加重心臟的負擔。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
忌吃飯過快:有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習慣,不要忘記食物需細嚼才能有助消化,飯吃得急,還易噎著。
2、忌站著穿褲:老人站著穿褲,這很危險。因老人骨質已疏鬆,一旦站不穩摔倒了,後果很糟。
3、忌用力排便:老人常有便秘症。應按時排便,排便不順時,應藉助藥物,不能硬排便。因人在排便時血壓易升高,過分用力,會暈倒休克以至腦溢血,甚至還有生命危險。
4、忌過分仰脖:老人往往樂意坐沙發上看電視、與人交談,時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢,易感到頭暈、噁心,甚至得半身不遂。
老年人要想避免各種疾病,延緩身體機能的下降,在日常生活中,除了積極的保養之外,還要禁忌說話快速,吃飯過快,用力排便,過分仰脖和站著穿褲等事項,這樣才能在日常生活中,減少意外的發生,避免誘發其他疾病。 |
