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體育鍛鍊對身體的好處堅持運動帶來的好處有哪些2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-8 12:28 | 只看該作者

體育鍛鍊對身體的好處堅持運動帶來的好處有哪些2

二、孩子參加哪些運動有好處
　　1.拔河拔河比賽時運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐
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久力。兒童的心臟發育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質的負荷。另外，拔河也容易造成腕關節脫臼和軟組織損傷。
　　2.長跑人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長，參與大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。
　　3.倒立儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節能力。
　　4.扳手腕兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固度較差，扳手腕容易發生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地衝入心房，對心壁產生過強的刺激。
　　5.健美器材運動讓兒童過早使用健美器材負重鍛鍊肌肉
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，可能使心臟壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利於兒童心肺功能的正常發育。因為在使用健美運動器材中常伴隨憋氣，憋氣會造成胸腔內壓力急遽上升，甚至可升成正壓，有礙靜脈血回流，使心臟發生空虛性收縮。憋氣後，靜脈內滯留的大量血液迅速流入心臟，又可使心臟充盈過度，對心臟產生過強烈的刺激。
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