一、摸腳背
腳背動脈，有些人搏動很強，有些人似有似無，主要與天生差異或腳的胖瘦有關。犀利士
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但是，如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。 如果一側足背動脈搏動減弱且左右不對稱，原因通常就是下肢動脈硬化。 糖尿病人出現血管問題風險更高，更應關注足背動脈搏動。
二、按壓腿部
按壓自己的腿部，如果發現一側比另一側粗，一按一個坑，或者雙腿發沉、發脹，可能是水腫了。 下肢水腫是由於血液迴流不暢或體液淤積在下肢導致的。
沒有明顯誘因的一側或雙側下肢水腫，可能反映嚴重的疾病，如心功能不全、靜脈曲張、肝腎疾病等。
多數血管「堵塞」，都是「吃」堵的。 常說「病從口入」，對於腦血管來說，也是適用的。
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一、高鹽食物
代表：鹹菜、醬菜、培根等熏烤類食物。
這些都屬於高鹽食物範疇，經常食用可導致人體攝入鹽分超標，增加高血壓風險。 研究表明，高達9.5%的心血管和心臟代謝死亡，與鹽攝入過多有關。
鹽的主要成分是鈉，會引起血壓升高並引起高血壓疾病，從而增加中風的發生率。犀利士
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二、高糖食物
代表：蛋糕、點心、糖果
和高鹽食物相比，高糖食物可能就更受歡迎了。
食物中的添加糖，攝入過多，會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病。 |
