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吃這些食物可以補腎強身

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fdgvfhghn發表於 2023-3-22 11:23 | 只看該作者

吃這些食物可以補腎強身

　　中醫認為腎為人這根本，因此養好腎才能促好的促進身體健康。秋冬季正是滋陰補腎預防腎虛的最好季節。那麼腎虛吃什麼好，生活中哪些食物具有補腎強身之功效。
板栗


　　板栗

　　秋冬季吃糖炒栗子美味又養生，板栗中含有豐富的鈣，鐵，磷維生B，維生C等成份。多吃板栗就具有滋陰補腎，特別是對於腎虛引起的腰痛有著很好的食療價值。當然了糖炒栗子不建議吃太多，一則容易引起上火，二則容易使得血糖突然升高。

　　黑豆

　　黑豆被譽為“腎之谷”，不僅是因為黑豆本身就長得像腎，其實黑豆本身還具有很好的補腎強身，解毒，利水消水腫等作用是補血養胃補血的最佳保健品。中醫認為黑豆就具有延年益壽之功能。
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　　龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓是一種具有補血安神之功效，健脾養胃同時還可防治腎虛，具有滋陰補腎等功效。

　　黑芝麻

　　中醫認為黑芝麻性平味甘具有滋陰補腎益精血等作用。同時黑芝麻中豐富的維生素E和鐵對預防貧血，活化腦細胞也具有積極的意義。一般認為黑芝麻是最具延年益壽之功效。

　　紫菜

　　紫菜不僅被中醫稱為歸肺，促脾健康，同時還具有養心除煩，除濕消腫等功效，在西醫中紫菜同樣也具有“營養寶庫”之美稱。

　　葡萄

　　葡萄性平對脾肺腎都具有很好的保健作用，醫學發現葡萄具有輔助治療腎炎的作用。

　　桑葚

　　桑葚具有“民間聖果”之美稱，同時也具有生津止渴潤肺補腎等作用。

　　鱸魚

　　《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。一般認為鱸魚是具有輔助治療腎陰虛，脾胃虛弱等作用。

　　核桃

　　核桃不僅具有補腦美容之作用，事實上也具有防治肺陽虛氣弱引起的各種腎虛的輔助治療作用。

　　紫梅
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　　紫梅就是日常大家常說的黑加侖，黑加侖營養豐富，同時具有抗氧化，滋陰補腎的作用，是老少皆宜的一種保健品。

　　黑棗

　　中醫認為紅棗最適合女性補氣益氣之功效，而黑棗具有補腎促脾胃健康等作用。

　　補腎的食物還有很多，但是從健康的角度上說，單純的食補並不能真正的預防腎虛，預防腎虛還要從以下幾方面做起。

　　一、良好的睡眠質量

　　中醫認為晚上11點之後就是腎臟排毒的最佳時機，因此此時一定要讓自己入睡，卻不可熬夜，熬夜傷腎，多表現在黑眼圈，眼袋浮腫。

　　二、節欲

　　性生活過於頻繁，不潔的性生活都會影響到腎的健康的。

　　三、多喝水

　　臨床上發現長時間不喝水與腎結石，腎積水等均有著很大的關係，充足的水份更有利於腎臟的排毒功效。
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christian398發表於 2023-3-31 09:42 | 只看該作者
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