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春季養肝飲食攻略少酸多甘常吃綠

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fdgvfhghn發表於 2023-3-26 18:38 | 只看該作者

春季養肝飲食攻略少酸多甘常吃綠

　　春季該如何養肝?進入春季，萬物復甦，春暖花開，是養生的大好時節，這個時候養生關鍵是養肝，說到春季如何養肝，很多人只想到多吃養肝食物。其實春季養肝的方法有很多，衣食住行都要注意。具體春季如何養肝?下面小編教你春季養肝的穿衣攻略。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
春季養肝飲食攻略少酸多甘常吃綠

　　按中醫五味入五臟的觀點，酸入肝，如果春季多吃酸味食物，會使本就處於上升趨勢的肝氣更旺，進而傷害脾胃之氣。一年之計在於春，脾胃是後天之本，是人體氣血生化之源。甘味入脾，春季多吃甜味食物，如大棗、山藥等，少食酸味食物，如山楂、酸梅等，補益脾氣同時，可以防止肝氣過旺，為夏季養生打好基礎。

　　順應春升之氣，春季可以多食微辛的食物輔助陽氣揮發，如春韭、洋蔥、大蒜、魔芋、生薑等味辛食物，既能疏風散寒，又能殺滅病菌。民間立春當天有吃春餅的習俗，其中，春餅裡所含的韭菜正契合陽氣揮發之道。

　　此外，應多食新鮮時令瓜果。春季大量新鮮蔬菜、瓜果陸續上市，為人們合理選擇、均衡搭配提供了最佳的條件。“綠色”食品是保肝養肝的最佳選擇。新鮮的蔬菜既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，像黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利於體內積熱的散發。
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　　上面為大家介紹了春季養肝的方法，春季養肝要保持心態平和，避免抑鬱，心情好了肝氣順暢，這樣才能讓肝臟更健康。
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christian398發表於 2023-3-27 08:50 | 只看該作者
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