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春季如何養肝護肝從這些方法開始

春季如何養肝護肝從這些方法開始

  春季如何養肝護肝?春季是陽氣生髮的季節,萬物復甦,更是一個適合養生護肝的季節,借助春天的陽氣,順應天時地利。但是你知道春季該如何護肝嗎?對於護肝的那些事你知道嗎?對於肝你知道如何的保養嗎?接下來小編就給你細緻的講解一下春季護肝的有關常識
春季如何養肝護肝從這些方法開始


  保肝,顧名思義就是保護肝臟的意思。但保護肝臟並不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯,這裡的保肝至少含有三種意思:即減輕肝臟負擔,增加肝臟營養和改善肝臟供血。中醫講,肝屬木,“木遇春而旺”。此時,人的肝,也感受到了春的氣息,活躍起來,一年裡前所未有的生機勃勃。所以春天適合養肝護肝!
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  飲食上,春天護肝,要多喝水。初春乍暖還寒,氣燥,多喝水可以潤燥,使肝火不致太過旺盛。保證每天喝三到四大杯溫白開水。要知道,任何加工果汁相比白開水來說只是口感好,而白開水才是真正的美容益壽飲料。再有要多吃綠色蔬菜、水果,盡量少吃辛辣刺激的飲食,少飲酒。

  平穩情緒

  中醫提到“怒則傷肝”,情緒起伏過大,很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人,較容易產生焦慮、不安,這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。

  肝屬木,木喜調達。可以把肝想像成一棵大樹,樹木喜歡自由、無拘無束,因此,養肝首重情緒調節、心情愉快。

  足夠睡眠
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  肝主藏血,黃帝內經素問篇提到:“人臥則血歸於肝。”足夠的睡眠,肝臟才可以得到完全的修復。

  以中醫觀點而言,晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。

  睡眠品質不佳,也會造成肝火上升。因此專家建議,晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質。

  適當的休息則有助於強化肝臟

  平時累了就要休息。對肝最好的方式,就是每天找時間休息。

  我們的身體很敏感,只要忙了、累了,就隨時調節、抓空檔休息,比如中午睡午覺,通常疲倦的感覺都可以清除。
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