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跑步瘦腿拉伸動作肥腿怎麼瘦簡單快速瘦大腿的方法4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-6 15:07 | 只看該作者

跑步瘦腿拉伸動作肥腿怎麼瘦簡單快速瘦大腿的方法4

四、瘦大腿的食物
　　纖維素：大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助
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消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌，可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。
　　海苔：維生素A、B1、B2海苔裡都有，還
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有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
　　香焦：卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
　　芝麻「提供人體所需的維他命E、B1、鈣質
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，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!
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martina28043發表於 2024-11-9 18:31 | 只看該作者
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