確保充分休息的好辦法就是——睡大覺。因為睡覺有以下幾大好處：
蓋上厚被子，確保了身體保暖。
頭痛、鼻塞等症狀暫時消失，人感覺更舒適，好得更快。
保持體力。生病時身體能量消耗較大，保持體力能確保免疫系統的正常工作。
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人體處於睡眠狀態時，身體自身的修復機能處於高效工作的狀態，有助於加速康復。
許多人可能會以工作、學習忙為理由而拒絕休息，這樣反而可能讓病程拖得更久，工作效率嚴重下降，得不償失。
2、保暖
冬季是做寒冷的時候，這時候一定要注意手、腳、脖子、鼻子的保暖，如果有身體感覺發冷更不是好現象。平時要記得多加衣服，多參加體育活動，好能呆在有暖氣的地方。總之讓自己感覺自己的身體處於一個溫暖偏熱的狀態，感冒的狀態就會好很多了。
3、多飲水
體溫上升其實是體內免疫系統在與病毒戰鬥的過程。身體可能會大量出汗，這都需要補充足夠的水分來維持水、電解質平衡。另外，多喝水，多排尿也有助於降低體溫，同時及時排除體內的毒素。
4、感冒藥
感冒藥不是必需的。如果症狀比較輕，做到以上幾點，一般就足夠了。如果出現高熱，或頭痛、肌肉比較厲害，建議選用解熱鎮痛藥。常用的是對乙酰氨基酚或布洛芬。許多常見複方感冒藥裡都含有這個成分。流鼻涕、鼻塞比較厲害的，可以選用含有偽麻黃鹼成分的感冒藥，以減輕鼻黏膜充血。
5、物理降溫
如果出現了感冒發燒的現象，大家不要慌，感冒還可以用物理降溫法，倒溫水，拿毛巾浸泡溫水，擦拭身體，特別是額頭、腋下、手心腳心，這樣能夠有效的緩解。
6、按摩法
按合谷穴合谷穴定位：位於第一、二掌骨之間，也就是俗稱的“虎口”。
操作方法：首先用拇指點按感冒的人的左手合谷穴，大約50次，然後換右手繼續按，這樣做能夠有效的緩解感冒發燒的症狀。
7、酒精降溫
酒精降溫用小毛巾蘸30%的酒精，擦寶寶的腋窩、腹股溝等體表大動脈和血管豐富的地方。注意不可全身擦試，否則很可能會造成酒精中毒。
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8、搓腳
搓腳心和四肢先搓腳心，再搓小腿、小手、胳膊、後背，後再把耳朵搓熱，再搓搓百會穴。等到患者出汗，體溫也就降下來了。
提前吃些感冒藥能預防感冒嗎
市面上常見的複方感冒藥其目的多是為控制感冒症狀，讓人感覺更舒適，所以並沒有預防感冒的作用，也不能縮短感冒的病程。
板藍根等中成藥曾經也成為過風靡全國的預防感冒神藥，但其有效性的證據並不充分。 |
