返回列表 回復 發帖

養生按摩法不同穴位有不同功效

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
fdgvfhghn發表於 2022-9-21 19:10 | 只看該作者

養生按摩法不同穴位有不同功效

隨著社會發展，越來越多的人注重養生了，許多人比較喜歡通過按摩來養生，這樣可以讓身體更加舒適健康。那麼，都有哪些養生按摩的方法呢?按摩具體有哪些好處呢?接下來，就由小編帶大家一起來看看吧。



養生按摩



按眼窩，安神緩頭痛



在人的眼窩處有許多穴位，例如攢竹、四白、晴明。我們可以通過按摩來減低眼壓，緩解疲勞，這樣對於近視眼和老花眼引起的視物不明有一定的改善作用。



按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預防皺紋出現。



輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5到10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。



按頸窩，緩解咽部不適



頸窩在人喉結的下方，胸骨上凹陷處，是天突穴所在的地方，在頸喉結下面四寸的地方，胸骨上窩的正中，可以降逆調氣。



刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、噁心呃逆等症狀。



可用拇指或食指按壓頸窩，並向內下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時作吞嚥動作，約揉腋窩，寬胸寧神。



腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環系統及神經系統疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。



將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。



也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反复揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。



拍打肘窩，清熱通絡

德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網



德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt  德國必邦藥效多長時間



肘窩位於肘關節前面，是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所，分佈著曲池、曲澤、尺澤等穴位。



當血液中代謝產物過多時，血液黏稠度增加，經脈氣血易滯留在肘關節，經絡不通，引起心火肺熱亢盛，會出現咽喉腫痛、咳嗽痰黃、心煩失眠等證。按摩肘窩的穴位可疏通經絡氣血，清熱祛濕，安神利咽。將四指併攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次，拍打時要注意節奏。



也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發熱、酸脹為宜。



捋按腰窩，調氣血



腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側分佈夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬於經外奇穴，背俞穴屬於足太陽膀胱經穴，是臟腑之氣輸注之處，受到歷代養生按摩的推崇。



經常按摩腰窩可以協調人體經絡氣血，調和我們的髒腑，按摩時沿著脊柱的走向從上至下按好。



按摩的好處





緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。



身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的後期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕鬆的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發了大腦的化學反應，可能導致持久的鬆弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
martina28043發表於 2022-12-15 11:57 | 只看該作者
专门看真人秀的软件  ,  一对多视讯甜心乐园  ,  美女视频表演室  ,  直播间聊天  ,  面对面视频聊天  ,  可以免费的视频聊天  ,  美女主播直播厅  ,  免费一对一视讯聊天  ,  美女k歌主播室  ,  最新真人聊天

6699台湾辣妹  ,  6699台湾辣妹  ,  6699台湾辣妹  ,  6699台湾辣妹  ,  6699台湾辣妹  ,  6699台湾辣妹  ,  6699台湾辣妹  ,  6699台湾辣妹  ,  6699台湾辣妹  ,  6699台湾辣妹

台湾辣妹影音聊天室  ,  台湾辣妹影音聊天室  ,  台湾辣妹影音聊天室  ,  台湾辣妹影音聊天室  ,  台湾辣妹影音聊天室  ,  台湾辣妹影音聊天室  ,  台湾辣妹影音聊天室  ,  台湾辣妹影音聊天室  ,  台湾辣妹影音聊天室  ,  台湾辣妹影音聊天室
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖