註冊
登錄
論壇
搜索
幫助
導航
game high遊戲論壇
»
掌上型遊戲討論區
» 有一種午覺越睡越短命! 很多人都不知道~
返回列表
回復
發帖
發新話題
發佈投票
發佈懸賞
發佈辯論
發佈活動
發佈視頻
發佈商品
有一種午覺越睡越短命! 很多人都不知道~
發短消息
加為好友
fdgvfhghn
當前離線
UID
30298
帖子
20113
精華
0
積分
0
閱讀權限
10
在線時間
1331 小時
註冊時間
2022-8-11
最後登錄
2023-4-15
新手上路
1
#
打印
字體大小:
t
T
fdgvfhghn
發表於 2022-9-29 16:28
|
只看該作者
有一種午覺越睡越短命! 很多人都不知道~
生活中,很多人都有午睡的習慣。 的確,午睡可以為人體帶來諸多的健康益處。
不過,並非所有的午睡都有益健康!
超過1小時的午睡會傷身!
大多數人可能從沒有聽說過,午睡可以造成死亡,但這絕不是危言聳聽!
事實上,有研究資料表明,午睡確實不宜過長。
壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
2020年歐洲心臟病學學會公佈的中國科學家的一項研究成果指出,對於那些每晚有充足睡眠的人群來說,每天不超過1小時的短暫午休有助心臟健康,但午睡超過1小時可能導致其死亡風險提高30%。
不過,短暫的午睡(少於60分鐘)一般不會增加患心血管疾病的風險。
較短的午睡(尤其是少於30至45分鐘)還能改善夜間睡眠不足者的心臟健康。
除了帶來健康風險外,午睡超過1小時,我們的晚間睡眠品質也會受到影響。
長期以往,同樣會影響人體的正常作息時間和身體健康。
午睡多久最健康
午睡的時間太短,則很難起到緩解疲勞的作用,下午會精神不振,而午睡的時間太長,不僅會睡得比較沉,不易醒,還可能會影響下午的工作和晚上的睡眠。
因此,經實驗后發現,健康的午睡時間以15~30分鐘最合適。
四類人不宜午睡
01夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠,躺在床上半天睡不著或者睡不好,不建議午睡。
如果午睡,則可能加劇晚上的失眠情況。
而這類人經常犯的錯誤是:前一晚沒睡好,第二天白天就困得不行,想睡覺或者想補覺。
這樣反而日夜顛倒,對形成規律睡眠不利。
02血壓低的人
血壓低的人,要不要睡午覺,要看室內溫度怎麼樣。
如果室內溫度實在是太高,不建議血壓低的人睡午覺。 因為氣溫熱會加重低血壓。
不過,現在家裡一般都有風扇、空調,室溫適中,那血壓低的人還是可以睡午覺的。
03患心腦血管疾病的老年人群
老年人群的平均睡眠時長變短,體力消耗減少,午睡可能會降低晚上的睡眠品質。
日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
此外,睡眠時血流速度變緩,醒來后血壓會產生波動,有誘發中風、心梗的疾病風險。
04
肥胖的人群
體重偏胖的人,午睡更會加重肥胖的情況,身體消耗的能量減少,不利於健康,還會增加誘發糖尿病的風險。
收藏
分享
評分
回復
引用
訂閱
TOP
發短消息
加為好友
xiaocong7915
當前離線
UID
29105
帖子
1320
精華
0
積分
0
閱讀權限
10
在線時間
10 小時
註冊時間
2020-9-3
最後登錄
2022-10-30
新手上路
2
#
xiaocong7915
發表於 2022-10-15 11:01
|
只看該作者
marshall
marshall 音響
音響 marshall
marshall emberton
marshall stanmore ii
marshall 耳機
marshall acton ii
marshall 官網
marshall 藍芽喇叭
marshall 音箱
marshall stockwell
marshall 台灣
marshall 喇叭
marshall 音響 門市
marshall 代購
marshall mode ii
marshall kilburn ii
marshall emberton奶油白
marshall emberton 白
marshall major iv
marshall willen 台灣
藍芽音響 marshall
marshall 藍芽耳機
RELX
回復
引用
TOP
發短消息
加為好友
mugiseki
當前離線
UID
30155
帖子
92
精華
0
積分
0
閱讀權限
10
在線時間
20 小時
註冊時間
2022-5-6
最後登錄
2022-11-6
新手上路
3
#
mugiseki
發表於 2022-10-15 12:00
|
只看該作者
壯陽藥
壯陽藥哪裡買
持久液
壯陽藥品牌
持久藥
陰莖增大丸
主關鍵詞:
2h2d屈臣氏
印度神油
必利勁
必利勁ptt
超級希愛力
希愛力5mg
艾力達雙效片
必利吉
超級威而鋼
印度犀利士
威而柔
保羅v8
奇力片
樂威壯
香港老中醫補腎丸
德國黑螞蟻生精片
威而鋼
威而鋼哪裡買
犀利士
日本藤素
美國黑金
德國必邦
goodman增大丸
maxman增大增長膠囊
VigRX 增大丸
液態威
回復
引用
TOP
發短消息
加為好友
christian398
當前離線
UID
24291
帖子
30154
精華
0
積分
0
閱讀權限
10
在線時間
416 小時
註冊時間
2018-12-29
最後登錄
2024-10-24
新手上路
4
#
christian398
發表於 2022-12-14 17:13
|
只看該作者
台湾辣妹视讯聊天室
,
台湾辣妹视讯聊天室
,
台湾辣妹视讯聊天室
,
live173影音视讯live秀
,
live173影音视讯live秀
,
live173影音视讯live秀
,
裸聊美女宝贝聊天
,
免费的裸聊qq
,
免费真人陪聊
,
午夜聊天视频
ut影音视讯聊天室
,
影音视讯聊天室
,
台湾辣妹视讯聊天室
,
台湾辣妹视讯聊天室
,
live173影音视讯live秀
,
live173影音视讯live秀
,
live173影音视讯live秀
,
免费视讯美女
,
影音视讯聊天室
,
视频聊天
mm聊天室
,
免费视讯聊天
,
聊天室
,
台湾情人聊天室
,
视讯美女
,
视讯聊天美女
,
一对一聊天室
,
美女聊天室
,
真人视讯交友
,
正妹聊天室
辣妹視訊聊天室
回復
引用
TOP
返回列表
回復
發帖
game high遊戲論壇
online 遊戲討論區
掌上型遊戲討論區
TV遊戲討論區
PC遊戲討論區