返回列表 回復 發帖

又降了！ “限鹽”標準不再是6克！

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
fdgvfhghn發表於 2022-9-29 18:26 | 只看該作者

又降了！ “限鹽”標準不再是6克！

前不久，《中國居民膳食指南（2022）》提高了“限鹽”標準，建議11歲以上的中國居民每人每天攝入不超過5克的鹽。 比舊版指南限量的6克，又少了1克。







食鹽究竟應該怎麼吃，吃多少？













人體到底需要多少鹽？





營養專家介紹，要維持人體最基本的需要，每人每天攝入3.8克鹽，就足夠了。



一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman


鈉鹽可以增加血液中水的含量，導致血液總量增多，還可以啟動血管緊張素等激素，推動血壓升高。







因此，要把整體人群的高血壓患病率降下來，限制食鹽量是最迫切的措施。







假如降低2.5克鹽，高血壓的發病風險就可以降低3%。







調查顯示，我國北方地區食鹽量為每人每天16到18克，上海的食鹽量為每人每天10到12克，廣東更低一些，而與之相對應的，我國高血壓發病率也隨著食鹽量的高低，呈現“北高南低”的趨勢。













小心生活中的“隱形鹽”





有人覺得只要平時吃得不鹹，鹽的攝入就沒有超量。







但事實並非如此，在日常飲食中，很少有人會去看產品中的鈉含量。







吃著不鹹，並不代表食物的含鹽量就低。







鹹味經常會隱藏在別的味道中，這些添加在食物中的鹽也被稱為“隱形鹽”，讓人防不勝防。







單憑味覺來判斷鹽分的高低是不可靠的，一些甜品，像乳酪、霜淇淋、麵包等，雖然吃起來的味道是甜的，似乎與鹹味不沾邊，但這些甜品在製作過程中都加入了鹽，而且甜味也容易掩蓋鹹味。







如果稍微留意一下甜味食品（如餅乾、蛋糕、果凍、巧克力、奶味飲料、咖啡、薯片等）外包裝上的配料表，會發現它們之中很多都含有“隱形鹽”，且含量不算低。









提醒日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥





專家提醒，日常生活中的高鹽食物主要集中在以下10類：







醬

鹹魚蝦等海鮮

鹹菜醬菜類

加工豆製品

鹹蛋

薯片餅乾類

面製品類

罐頭製品

鹹堅果

調



例如：100克火腿腸中含鹽量約2.5克，每天攝入250克火腿腸，就能達到一天的食鹽推薦攝入量。







所以，控鹽不僅需要飲食清淡，還要學會看包裝食品的營養標籤，特別留意鈉的含量。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
xiaocong7915發表於 2022-10-15 10:57 | 只看該作者
marshall
marshall 音響
音響 marshall
marshall emberton
marshall stanmore ii
marshall 耳機
marshall acton ii
marshall 官網
marshall 藍芽喇叭
marshall 音箱
marshall stockwell
marshall 台灣
marshall 喇叭
marshall 音響 門市
marshall 代購
marshall mode ii
marshall kilburn ii
marshall emberton奶油白
marshall emberton 白
marshall major iv
marshall willen 台灣
藍芽音響 marshall
marshall 藍芽耳機
RELX
回復 引用

TOP

新手上路

Rank: 1
3#
christian398發表於 2022-12-14 17:04 | 只看該作者
momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室

聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場

美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖