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補血的食物有哪些13種食物讓男性不缺血

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fdgvfhghn發表於 2022-11-7 08:21 | 只看該作者

補血的食物有哪些13種食物讓男性不缺血

　　補血是不需要有性別之分的，每個人都有因貧血或是其他原因而需要補血的時候，當然男性也是不可避免的，那麼，男性在平時吃什麼補血好呢?而在飲食上補血的食物有哪些?除此之外，男性在選擇水果的時候，補血的水果有哪些呢?關於這些問題，下面我們就一起看看文章中的相關講解吧!

　　補血的食物都有哪些

　　一、黑芝麻

　　在補血方面有一個較為簡單的方法，那就是黑顏色和紅顏色的食物一般都是具有補血的功效。這是因為黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。

　　而芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。所以，平時想要補血的男性朋友們可以時常的吃些芝麻來進行補血，效果還是非常好的。

　　二、紅棗

　　平時男性想要補血，可以每天都食用些紅棗，這樣可以有很好的補血功效，這是因為，紅棗具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

　　三、豬肝偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀


　　如果有患有血虛症或者缺鐵性貧血的男性們，在平時的飲食當中可以多吃一點豬肝炒菠菜，這樣可以有效的幫助你進行補血。

　　四、藕

　　藕的屬性較為溫和，而且，鮮藕具有止血，熟藕則具有補血的功效。因此，蓮藕生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。一般如果有口鼻出血的人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。此外，有些貧血的男性們多吃點蓮藕是有好處的，因為這樣可以幫你迅速的進行補血。

　　五、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔不論是生吃或是熟吃，對人體都是具有好處的，且人在食用胡蘿蔔後能夠入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。而且對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。所以，男性們在平時可以多吃些胡蘿蔔，能夠起到補血的功效。

　　六、南瓜

　　南瓜被讚譽為“補血之妙品”，這是因為在南瓜當中富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

　　七、菠菜

　　菠菜這是常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg,名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起來就安全了。

　　八、金針菜

　金針菜含鐵數量大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用，是非常好的補血食物。

　　九、桂圓肉

　　桂圓也叫作龍眼，很多人都知道桂圓是具有非常好的補血功效的，而且對於氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果有些男性們是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

　　十、黑豆

　　食用黑豆有助於人益腎生髓化血，而且還可以增強脾胃運化功能。所以，如果有些腎虛或血虛的男性們多吃點黑豆是很有益的。此外經常食用黑豆還可防老抗衰、增強活力。

　　十一、黑木耳

　　如果平時有因為貧血而需要補血的男性們，在飲食上可以經常食用一些黑木耳，這是因為黑木耳具有養陰補血的功效，此外，食用黑木耳還可以起到潤肺明目的效果。

　　十二、烏雞湯

　　男性補血食療是很不錯的選擇，例如烏雞湯，這是因為烏雞湯具有甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血的作用，對於陽虛、氣血兩虧者宜之。但是也不能吃的太多，一個月吃兩次還是不較好的。還有就是，容易上火的人不能長期服用。

　　十三、紅糖

　　紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

　　如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。

　　男性吃什麼補血較快

　　1、紅棗百合粥

　　大家都知道，紅棗本身就是一種補血的好東西，而百合對身體又具有非常好的滋養功效，因此，紅棗百合粥則是集合了兩者的優勢，將香甜、清爽的甜蜜口感發揮到極致，毫不誇張地說，這是一款讓你越吃越愛吃的溫補粥，也是能體現補血精髓和養生文化的美容粥，適合每天食用，非常健康。所以，男性補血可以嘗試著這樣吃，不僅補血還能夠養顏，可以說是兩全其美。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸

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　　2、生薑紅糖湯

　　由於一些男性們因為身體的個別原因導致出現貧血、身體虧損等問題，而這個時候，男性們不妨試試生薑紅糖湯，這是因為，生薑可以能夠拔除體內寒濕，而紅糖則可以補血養胃，特別是在氣溫較低的季節，如果喝一杯生薑紅糖湯，臉色則會瞬間變得溫暖、有血色，所以，補血的人可以試一試。

　　3、糯米紅豆粥

　　有些男性們如果想要給自己的身體進行補血，那麼，在飲食上可以食用些糯米紅豆粥，效果是很不錯的，而且糯米和紅豆還是補血的完美搭檔，特別適合一些素食主義者食用，此外，在煮粥的時候還可以同時放入紅糖調味，約半個小時後，一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了，這款粥不僅好喝，在調理氣血、溫性潤肺方面的效果也不同小覷。
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christian398發表於 2022-12-14 12:16 | 只看該作者
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