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怎樣降低高血壓男人降血壓有良策

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fdgvfhghn發表於 2022-11-7 14:34 | 只看該作者

怎樣降低高血壓男人降血壓有良策

　男人血壓高的危害

心腦血管疾病為人類健康的頭號殺手，而高血壓是心臟血管疾病的罪魁禍首，其起病隱襲，患者容易麻痺，後造成嚴重後果，必須高度重視。

　害心

從大量臨床資料看，高血壓對心臟的損害是首當其衝的。



一是對心臟血管的損害

高血壓主要損害心臟的冠狀動脈，逐漸使冠狀動脈發生粥樣硬化而發生冠心病。

近幾年來，國內外大量研究資料表明，由高血壓病引起的冠心病的發病率明顯升高。

據上海、北京等地的調查，冠心病患者中有62.9%～93.6%的有高血壓史，人們常把高血壓和冠心病稱為一對“孿生姊妹”。

　　二是對心臟本身的損害

由於血壓長期升高，增加了左心室的負擔，左心室因代償而逐漸肥厚、擴張而形成高血壓性心髒病。

高血壓性心髒病的出現，多是在高血壓發病的數年或十幾年後。

在心功能代償期，除偶感心悸或氣短外，患者並無明顯的其他症狀;代償功能失調時，可出現左心衰症狀，患者稍一活動就會出現心悸、氣喘、咳嗽，有時痰中帶血，嚴重時發生肺水腫。

　害腦

在我國構成老年人三大死因的疾病是腦血管病、心髒病和腫瘤，而引起腦血管病的主要原因就是高血壓，其次才是動脈硬化。

臨床上高血壓引起的急性腦血管疾病主要有腦出血、腦梗死等。

腦出血是晚期高血壓病的常見並發症。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預後關係極大，一般病死率較高，即使是倖存者也遺留偏癱或失語等後遺症。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片



所以防治腦出血的關鍵是平時有效地控制血壓。



　害腎



人體的泌尿系統就像是一個“廢水排泄系統”，在維持機體內生理平衡過程中起著重要作用。



而腎臟是泌尿系統中的一個重要臟器，它就像水處理系統的中樞。



在腎臟的危害因素中，除變態反應引起的炎症和細菌感染外，臨床比較常見的就是高血壓病。一般情況下，高血壓病對腎臟的損害是一個比較漫長的過程。



由於腎臟的代償能力很強，開始惟一能反映腎臟自身調節紊亂的症狀就是夜尿增多。



當出現腎功能代償不全時，由於腎臟的濃縮能力減低，患者會出現多尿、口渴、多飲、尿比重較低等表現。







當腎功能不全進一步發展時，尿量明顯減少，血中非蛋白氮、肌酐、尿素氮增高，全身水腫，出現電解質紊亂及酸鹼平衡失調。



腎臟一旦出現功能不全或發展成尿毒症，損害將是不可逆轉的。



　　害眼



臨床實踐表明，高血壓病早期，眼底檢查大都是正常的。



當高血壓發展到一定程度時，視網膜動脈可出現痙攣性收縮，動脈管徑狹窄，中心反射變窄;隨著病情的發展，視網膜可出現出血、滲出、水腫，嚴重時出現視神經水腫。



長此以往，這些滲出物質就沉積於視網膜上，眼底出現放射狀蠟樣小黃點，此時可引起病人的視覺障礙，如視物不清，視物變形或變小等。



高血壓無不適不代表沒有損害



男人患了高血壓，沒有感覺並不代表沒有損害。



高血壓病初期，一些身體的症狀不易被發現，如全身細小動脈痙攣，隨著病情的發展，細小動脈漸漸發生硬化。



中等及大動脈出現內膜脂質沉積，形成粥樣硬化斑塊和血栓。



這種變化，多發于冠狀動脈、腦動脈、腎動脈，所以說高血壓沒有症狀，不代表沒危害，它會慢慢破壞患者的心、腦、腎器官，堪稱健康“隱形殺手”。



臨床數據顯示，青壯年高血壓患者當中，約有50%是無症狀的，或出現偶爾頭暈、頭痛等不典型症狀，很多人不知道自己已經得病。



不知曉、不重視，再加上一天到晚忙工作、顧家庭，常會拖到病情惡化時才就醫。



但這時往往已出現心、腎功能損害甚至中風、心梗，導致殘疾、死亡的後果。



　　男人得了高血壓怎麼辦



治療高血壓的方法，高血壓被稱為“國人第一疾病”是世界常見的心血管疾病，也是大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的並發症，嚴重危害著人類的健康，因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。



高血壓的飲食治療原則



高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一注意飲食清淡些，注意補充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果。



　　生活飲食上需要注意



1、合理的膳食原則應該是在限制總熱量的前提下保持營養均衡。低鹽低脂均衡飲食。



2、每日三餐規律進食，定時定量，以新鮮蔬菜，水果，五穀雜糧為主，富含維生素，纖維素的食物，避免油膩，進食時細嚼慢嚥，可以自我進行食物的熱量的估算和統計。



3、制定符合自己家庭情況的食譜，每日適當鍛煉，控制體重在正常範圍。



　　中藥調理



中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。



如果經常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。



足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好。水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然後用手按摩腳心。



臨床觀察發現，採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。



因此，通常中醫會選擇純中藥製劑。足浴療法，特效降壓無毒副作用，使用方便易行，堅持每天中藥泡腳就可以。



具有養腎護肝、雙向調理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。



高血壓怎麼辦



　　生活護理



(一)合理膳食。



(二)適量運動。



(三)戒菸限酒。



(四)心理平衡。



(五)自我管理。



(六)按時就醫。



高血壓病人多需長期服藥，為了獲得佳療效，又能減少不良反應，提醒高血壓病人注意以下幾點。

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在藥物治療的同時，別放鬆非藥物治療。



兩種治療相結合，即可增強療效，又可減少用藥量。更重要的是非藥物療法對冠心病、腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等有很好的防治作用。



　氣功



以放鬆功較好，也可酌用站樁功、強壯功和動功等。練功原則強調“松”、“靜”、“降”。



要求配合意念和簡單的動作。



意念的部位宜低於心臟位置，如丹田、湧泉穴等。呼吸宜用順呼吸法，不宜採用停閉呼吸法。



要適當延長呼氣，以提高迷走神經的興奮性。動作宜採用大幅度的有鬆有緊，有張有弛的上下肢及軀幹的交替和聯合運動，切忌持續性緊張的長時間等長收縮運動。



氣功練習每天至少1次，每次30～45分鐘。據報導，一次練功後可使收縮壓下降22.1～2.4kPa，舒張壓也有下降。



一般在練功兩週左右後見效。



在鞏固期加用氣功更為有效，常可使維持用藥量減少1/3～1/2，並使血壓維持平穩。



利用降血壓茶進行調節



降血壓茶富含適量的茶多酚類化合物和咖啡鹼，可以多喝，對這些疾病有很好的治療效果的就可以避免高血壓的發生，希望大家能注意到這一點。



高血壓患者發病的一個重要因素就是肥胖，飲食中過度攝入脂肪是發胖的決定性因素。
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christian398發表於 2022-12-14 13:23 | 只看該作者
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