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寶寶缺鋅有哪些症狀寶寶缺鋅有哪些飲食注意(2)

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dfgfhg發表於 2022-11-8 08:29 | 只看該作者

寶寶缺鋅有哪些症狀寶寶缺鋅有哪些飲食注意(2)

　　寶寶補鋅食譜大推薦
　　1、南瓜泥
　　原料：南瓜一小塊(約100克)
　　作法：南瓜去皮，切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗裡，用小勺壓爛成泥即可。
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　　2、土豆泥
　　原料：新鮮沒有發芽的土豆1只
　　作法：土豆去皮，切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調勻。
　　3、蕃茄肝末
　　原料：豬肝、蕃茄各200克，洋蔥100克。
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　　製作：先將豬肝洗淨、切碎;蕃茄用開水燙一下，去皮，切碎;洋蔥剝去皮、洗淨，切碎。把豬肝、洋蔥同時放入鍋裡，加入水或肉湯煮;快熟時放入蕃茄末即可。
　　4、肉末捲心菜
　　原料：捲心菜100克、洋蔥1/2個，豬絞肉50克，蔥、薑末、澱粉各少許
　　製作：捲心菜洗淨，用開水燙一下後切碎，洋蔥洗淨，切碎末、待用。鍋裡放適量油，燒熱後下入絞肉煸炒，然後加入蔥薑末翻炒幾下，加入水和切碎的洋蔥，待煮軟後再放入捲心菜，稍煮後用水澱粉色芡即可。
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　　5、青菜瘦肉羹
　　原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克
　　製作：將大米洗淨;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在鍋內倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻，然後在鍋內加水慢火熬煮，煮成爛粥後放入碎青菜，熬至黏稠即可
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kldahs0d81h發表於 2022-11-8 09:22 | 只看該作者
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