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空腹運動真的不好嗎或許不是你想的那樣

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fdgvfhghn發表於 2022-11-13 10:01 | 只看該作者

空腹運動真的不好嗎或許不是你想的那樣

　關於空腹運動，有些人說好，有些人說不好，其中的爭議非常多，然所謂“公說公有理，婆說婆有理”，下面本文就採用批判的思維加以辨析，分析兩方面的觀點，盡可能做到公平公正，希望能給大家在這個問題上提供一些幫助。

　　空腹運動反對者的觀點

　　一、空腹運動使人疲勞

　　很多空腹運動者都是在早上起床後進行運動的，那個時候，由於經過一夜的損耗，身體中的能量已經消耗殆盡，身體血糖濃度偏低，如果這個時候立刻去運動，勢必會讓血糖濃度更低，人就會因缺乏能量供給而疲乏，體質差一些的朋友甚至會有頭暈、出冷汗、臉色發白等症狀，這對身體鍛煉而言是弊大於利的。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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　　二、空腹運動引發心律失常

　　由於空腹運動時血糖含量供給不足，能量的主要來源便成了體內脂肪，這必然導致身體中脂肪酸成分的升高。由於脂肪酸主要是供給心肌的能量，當它的含量過高時，便可能引發心律失常等症狀。因此，空腹運動是絕對不好的。

　　空腹運動支持者的觀點

　　一、減肥

　　持此觀點的人認為，由於沒吃食物，而且體內能量在一夜的休眠中消耗殆盡，這個時候進行的有氧運動能夠促發脂肪去供給能量;另外，不管什麼時間段的空腹運動，人體在不進食的狀態下會導致胰島素的降低，進而誘發生長激素分泌，而生長激素可以促進脂肪的燃燒，進而實現減肥的目的。

　　二、避免飽腹運動春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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　　關於飽腹運動的危害這裡不先討論，堅定空腹運動的人認為，不管是飯前運動還是飯後運動，都會面臨健康問題的選擇，兩害相權取其輕，既然飽腹運動對身體也有害，倒不如空腹，畢竟不飢不飽的時候往往在工作和學習，從這個角度講，空腹運動也是合理的。

　　本文的觀點

　　空腹運動好還是不好，以上觀點說的基本詳盡了，運動理想的狀態當然是餐後一小時左右，但那個時候大家往往沒時間運動。其實，空腹運動也未嘗不可，很多人踐行了幾十年也沒出現反對者所言的那些症狀，不過對其害處能避免的還是要避免，運動前稍微吃點食品比如餅乾巧克力等是比較好的選擇。
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christian398發表於 2022-12-14 13:34 | 只看該作者
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