牛油果控！有助消化兼減肥認識牛油果籽的6大美容健康好處
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牛油果控！有助消化兼減肥認識牛油果籽的6大美容健康好處
不少人都是牛油果控，不論早、午、晚三餐都能加入牛油果。但平時處理牛油果時，拿取果肉後你又會如何處理剩下的牛油果籽呢？有研究指出牛油果籽蘊含更豐富的纖維，不但其減肥效果更理想，更有各種各樣的美容健康功效，立即了解以下6個牛油果籽的美容健康好處吧！
1.牛油果籽好處：改善心血管疾病
在不少臨床實驗也發現，酪梨籽的提取物能引起主動脈血管壁明顯的舒張反應，同時能降低LDL膽固醇（即壞膽固醇），提高HDL（即好膽固醇）的密度，因此牛油果能有降低高膽固醇的狀況，對預防心血疾很助。
2.牛油果籽好處：增強免疫系統奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
牛油果本身俱有很強的抗氧化性能，而牛油果的果實就佔了當中的七成。抗氧化劑可以阻止自由基，從而增強免疫系統，令人體免受細菌和病毒的感染，像是早前疫情擴大的非常時期，有營養師建議可以將牛油果籽粉加入果汁中，以提高自身的免疫力
3.牛油果籽好處：有助燒脂減
以上提及的抗氧化性有很強的燒脂作用，而牛油果籽的可溶性纖維就會增加飽足感。另外牛油果籽當中所含的鈣、鎂、鉀元素都有助恢復健康和減輕體重，是很不錯的減物！
4.牛油果籽好處：抑制皺紋
牛油果籽含有不少油份，而當中的油可以增加膠原蛋白，其效果甚至比進食牛油果本身的果肉還好！而且牛油果本身含有很強的抗氧化性能，有助抑制肌膚老化、皺紋的產品，而抗氧化多酚也被證實有效減少紫外線引起的皮膚病症。
5.牛油果籽好處：抗癌作用
牛油果籽含黃酮醇、原花青素和苯酚等天然抗氧化劑，有助於預防或減少腫瘤的生長並發揮抗癌的功效。而根據醫學雜誌《藥物生物學》、美國癌症期刊的研究指出，牛油果籽的提取物更能銷毀白血病細胞和急性髓細胞白血病（AML）。
6.牛油果籽好處：改善腸道健康韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
人體每日建議攝入約6至8克的可溶性纖維，而牛油果的果實則含有約4.6克的膳食纖維，根據Malhotra College的研究，牛油果籽的提取物有助於傷口癒合，對胃潰瘍等腸胃病的治療作用甚佳。
牛油果籽食譜：牛油果籽茶
小編訪問了營養師夏子雯，她指牛油果籽含有維他命E、膳食纖維、兒茶素及綠原酸等抗氧化物質，用來煮茶喝對健康效果更好，不但能防止老化更能幫助燃燒脂肪，達到良好的減肥效果。建議可將牛油果籽先對切，再切片煮沸後轉小火煮半小時！
注意，喝牛油果籽茶的份量最多佔每天需要水量的一半就好，如果一下子攝取太大量的水溶性膳食纖維，容易造成腸道脹氣的問題，所以剛開始喝的人可以慢慢喝，再觀察自己的腸胃狀況作出調整。 |
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