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老年人為什麼會失眠

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fdgvfhghn發表於 2022-11-28 16:21 | 只看該作者

老年人為什麼會失眠

我們都會發現，老年人睡眠的時間會比年輕人短很多，而且有很多老年人表示，他們有失眠的情況。那麼老年人為什麼會失眠呢？一起來了解一下。

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老年人由於主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，失眠發生率高。另外，年齡越大，基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。老年人氣血衰弱，精力沒有年輕人旺盛，很容易就出現“晝不精，夜不瞑”.老年人失眠普遍存在，往往久治不愈，非常困擾。

老年人產生失眠，往往和自身的疾病脫不了關係。有高血壓病、冠心病、糖尿病、高脂血症等疾病的老年患者要注意了，失眠會常常出現在你們身上。再者，老年人由於白天在家無所事事，有一絲睏意就去睡覺。白天睡得太飽，睡得太多，這樣晚上就很容易睡不著，失眠了。所以，白天盡量克制自己不要去睡覺。可以出去走一走，轉一轉，打發無聊的時間。而如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而致失眠，那麼越緊張就越容易失眠。德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

因此，平時要找到自己的興趣愛好，多消耗一下精力，還有要注意調整自己的心理健康，把自己抑鬱的心情得到很好的放鬆，使自己每天的生活變得更加的充實和積極這樣，對於老年失眠症是也有很好的輔助治療的作用。除此之外，老年人失眠和其飲食習慣也不無關係。有些老年人習慣吃重口味、油膩的食物，在晚上睡覺前千萬要少吃這些食物，很容易造成胃腸負擔，導致失眠。睡覺前，可以喝一杯熱牛奶，有助於入睡。
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christian398發表於 2022-12-13 21:04 | 只看該作者
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