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口臭怎麼辦吃這些食物能夠改善口臭

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dfdfgfg發表於 2022-12-17 10:10 | 只看該作者

口臭怎麼辦吃這些食物能夠改善口臭

　　口臭是生活中常常會遇到的問題。有的人口臭自己沒有註意，被身邊的人聞到了，會覺得非常的尷尬。如果在保持正常口腔清潔的情況下，還有發生了口臭的問題，就要考慮是不是身體的原因了。所以我們今天來看一下，口臭怎麼辦?有什麼方法能改善口臭?吃什麼能改善口臭。如何自我檢查口臭，和口臭的原因是什麼?一起來看一下吧。
　　口臭怎麼辦
　　口臭的治療方法
　　1、在日常生活中，一定要長城清潔口腔的習慣。飯前飯後漱口，早晚刷牙。特別要注意剔除牛仔牙齒縫中間的食物。吃一些含蛋白質比較高的食物非常容易引起口臭。
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　　2、改善腸道，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物。
　　3、每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴裡比較乾也會引起口臭。
　　4、含茶葉改善口臭，取幾片茶葉含在嘴裡2-3分鐘後取出，有一定的改善效果。
　　5、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。
　　6、有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。
　　7、睡眠時間不規律也會很容易引起口臭。有的人睡眠時間過長，或者愛熬夜導致睡眠時間過短的，都會有一定程度的引起口臭。要保持八個小時左右的睡眠時間。
　　8、在兩餐之前，吃些維生素豐富的含水分的水果可有助於避免或減輕口臭。
　　吃什麼能改善口臭
　　蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對於由於便秘而引起的口臭治療效果頗佳。
　　山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。
　　茶葉：在吃大蒜、羊肉等食物之後，口氣比較難聞，可以試試用小撮茶葉，在嘴巴里慢慢咀嚼，等唾液化解了茶葉之後，在慢慢嚥下。對於治療口臭效果非常不錯。因為茶葉中所含有的茶多酚能夠殺死口臭的細菌。
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　　酸奶：新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
　　檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。
　　多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。
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martina28043發表於 2022-12-17 15:20 | 只看該作者
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