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它是秋天第一肉:比豬肉補人、比羊肉
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scfsfcsdfv
發表於 2022-12-17 11:07
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它是秋天第一肉:比豬肉補人、比羊肉
秋天進補,少不了吃肉,但肉吃多了容易上火,而且攝入大量膽固醇會影響血管健康...... 其實,只要選對了肉,這些問題都能避免!
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「秋季第一肉」——鴨肉,
它不僅營養價值不低,還有很多意想不到的好處!
秋季第一肉,進補就吃它
中醫理論認為,鴨肉性寒、味甘,能清熱補虛。 而且,鴨肉的肉質細膩易消化,是肉食中的養生佳品,尤其適合中老年人食用。
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秋季養生講究滋陰潤燥。 鴨肉性涼,能
滋五臟之陰、清虛勞之熱,
既能補虛,又不易上火,特別適合秋季食用。
02
保護血管
大部分肉類富含飽和脂肪酸,攝入過多容易導致血脂升高,增加心腦血管疾病的發生風險。
鴨肉
含有豐富的單不飽和脂肪酸,
適量吃不僅不會升血脂,還有利於控制血脂,保護血管!
03
控糖護心
每100克鴨肉含有4.7毫克的煙酸,而煙酸被稱為
“天然胰島素啟動劑”,
可以促使胰島素高效運作,達到更好的控糖降糖效果。
同時,煙酸也被稱為
「心肌的保護劑」,
有助於維護包括心肌在內的多個器官的健康。
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04
提高免疫力
鴨肉屬於高蛋白食物,它的
蛋白質含量為15%~16% ,
而豬肉的蛋白質含量只有12%~13%。 攝入充足的蛋白質,對於提高身體的免疫力是非常有必要的。
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martina28043
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martina28043
發表於 2022-12-17 15:08
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