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冬天是養五臟的好時機! 一按一揉

冬天是養五臟的好時機! 一按一揉

冬天氣溫是越來越低了,這時候尤其要注意身體的保養,尤其是“心、肝、胃、肺、腎”這五臟。
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接下來,給大家推薦5個養生穴位,有時間不妨多按揉,把五臟養得好好的——養心,按神門穴神門穴是心經的重要穴位,常按可補益心氣、安神助眠,尤其適用於氣血虧虛、陰陽失調引起的失眠。
取穴:在手腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌的橈側凹陷處。

圖源/家庭醫生出品



方法:每天揉按3~5分鐘,以有輕微酸脹感為宜。 睡前按摩神門穴,助眠效果更好。養肝,按太沖穴太沖穴作為養肝要穴之一,經常揉按,能起到疏肝理氣、平肝熄風的作用,還有利於舒緩不良情緒 ,並緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。


此外,太沖穴還可平肝熄風,能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒等癥狀。必利吉
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取穴:在第一、二足趾間,向足背的方向摸尋約2橫指寬度,按壓有凹陷感處即是。

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方法:用双手同时揉按左右脚的太冲穴,以能感受到酸胀感或胀痛感为宜。每次持续3~5分钟,早、中、晚各1次。
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