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血脂血糖居高不下，元兇竟是早餐？

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uyhbb445發表於 2022-12-17 18:42 | 只看該作者

血脂血糖居高不下，元兇竟是早餐？

今天的早餐，你決定好吃什麼了嗎？

早餐吃不對，養生全白費。 錯誤的早餐選擇不僅沒有營養，甚至還會導致血糖和血脂飆升，進而誘發一系列心血管疾病。

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5種不健康的早餐種類

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油炸類食物
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代表早餐：油條、油餅

經過高溫油炸后的食物，其營養物質會被破壞，甚至產生致癌物。 而油炸食品大多高熱量、高油脂，會加重腸胃負擔，不易消化吸收，長期食用容易導致肥胖

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2
高度加工的麥片
“
代表早餐：即溶麥片

即溶麥片，開水一泡即食，看著好像營養又方便，其實它經過高度加工，礦物質和維生素大量流失，而且商家為了增加口感風味，還會在麥片中加入奶精和大量的糖，本來是健康食品的麥片，也就變得不那麼健康了。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]韓國奇力片官網[/url]
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3
精製麵包
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代表早餐：丹麥麵包、牛油麵包

這些麵包屬於高油高糖的產物，長期食用不僅會誘發肥胖，還會影響到心血管的健康。 精製的高碳水還會讓血糖迅速飆升，糖尿病患者一定要避免食用。 另外，越是柔軟有彈性的麵包，含鹽量會越高，鹽分攝入過多，會導致血壓上升，還會加重腎臟負擔。
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martina28043發表於 2022-12-17 21:07 | 只看該作者
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