返回列表 回復 發帖

學會這些小妙招 買蔬菜不再糾結

學會這些小妙招 買蔬菜不再糾結

最後悄悄告訴大家幾個買菜秘訣,記得一定要轉發告訴別人哦!

中老年朋友們可以根據自身的需求,按照蔬菜的分類挑選適合自己的蔬菜。
犀利士
犀利士藥局
犀利士價格
犀利士ptt
犀利士5mg
犀利士學名藥
犀利士副作用
犀利士藥效
犀利士購買
Cialis
犀利士官網
01 葉菜類


葉菜類蔬菜包含白菜、生菜、薺菜、韭菜、大蔥、空心菜、木耳菜、茼蒿、茴香等。

葉菜類含有豐富的維生素C和核黃素等重要維生素,含有較多的葉酸和膽鹼,膳食纖維含量也很豐富。

此外,葉菜類含有鐵、鈣、磷等礦物質可作為貧血患者、孕婦和哺乳婦女的重要食品。

02 根莖類


根莖類蔬菜包括胡蘿蔔、蘿蔔、萵苣、蘆筍、竹筍、蓮藕、土豆、山藥、芋頭等。

土豆和芋頭有較多的蛋白質和維生素。 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,白蘿蔔有十月蘿蔔小人參之稱,具有通氣行氣、健胃消食、解毒散淤的功效。

洋蔥能輔助降壓、降血脂、降膽固醇。 土豆具有預防疲勞乏力、筋骨損傷、心臟病、關節腫痛等疾病的功能。

03 茄果類


茄果類含有番茄、辣椒、甜椒、茄子、香瓜茄等。

番茄含有有機酸,能保護維生素C不被破壞

茄子所含維生素E為瓜茄類之首,它能輔助降低膽固醇,預防皮膚潰爛。 苦瓜含有類似胰島素的物質,是糖尿病患者的理想蔬菜。

04 豆莢類

犀利士
犀利士藥局
犀利士價格
犀利士ptt
犀利士5mg
犀利士學名藥
犀利士副作用
犀利士藥效
犀利士購買
Cialis
犀利士官網
豆莢類蔬菜包括菜豆、豌豆、豇豆、四季豆、大豆等。

豆莢類蔬菜蛋白質、糖類、硫胺素、鈣、磷、鐵的含量均比其他蔬菜高,蛋白質的品質也較谷類更好,鮮豆類的鐵也易被利用。
返回列表 回復 發帖