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上廁所時,「大便前頭幹硬,後頭軟粘
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yumei
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yumei
發表於 2022-12-18 13:37
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上廁所時,「大便前頭幹硬,後頭軟粘
隨著生活節奏的加快,年代的不一樣,人們的思想也有所變化,什麼事情都要以高效率,快節奏,無誤差的完成,由於人們一直忙於工作,好多人顧不上自己的身體,所以出現了很多人都養成了不良的生活習慣以及飲食規律。
雖然這種生活給了人們一種充實的感覺,但是身體內的
內分泌失調也緊跟其後,導致一系列的問題出現,比如:排便就是其中最大的問題之一,有些人就深受便秘的困擾,無法正常的順暢排便。
還有些人排便時出現前硬後軟的現象,特別容易黏在馬桶上
,
需要好幾次衝廁所才能沖走,
那麼到底什麼原因導致,
希望大家能夠明白,
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或許是身體向你發出的求救信號,來瞭解一下。
大便前硬後軟意味著什麼呢?
(1) 上火
一般來說上火所引起的腸道濕熱,腸道內的水分大量吸收蒸發,會造成便秘,便秘的發生多也與長期需要的運動不足有關,飲食結構不合理,與飲食中纖維素攝取不足、飲水少有關,建議多吃蔬菜水果能改
善由此引起的便秘。
多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗
糧、豆類、銀耳、蜂蜜等,
炒菜時適當增加烹調油,忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
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(2) 體內濕氣大
體內濕氣過重導致便秘,嚴重情況下還會出現濕熱型的便秘,大便就會出現前硬後軟的現象,身體的濕氣較重,會影響整個消化系
統,使大便出現異常,體內水分排出不及時,加上濕氣重大便不宜成形,導致前硬後軟的
現象。
建議在日常生活中,
多用熱水泡腳,多排濕,注意飲食,以清淡易消化的
飲食為主,少吃堅硬難以消化的食物。
(3)飲水過少
喝水少是最容易引起便秘的原因
之一,因為喝水過少腸道內水分不足,腸道蠕動變慢,糞便在腸道內停留時間長,
水分被吸收后,導致糞便幹結,這也就引起前硬后軟的現象。
建議大家平時多攝入蔬菜水果,腸道內缺少粗纖維,也會引起腸道蠕動慢,形成便秘,為了防止便秘,平時要多喝溫開水保持體內有充足的水分,多吃新鮮的蔬菜水果,增加
粗糧的攝入量,
適當運動,按摩腹部,促進腸道蠕動
,可防止便秘。
另外,水是身體每天所必須的物質,成年人每日飲水量不要低於1500
毫升,不管有多忙也要先喝杯水再進行工作,畢竟身體最重要。
大便總是先硬後軟,可以用這3招慢慢調理
1、多運動
適當的運動能夠讓身體素質變得更好,腸胃功能也會
得到提升,從而讓腸胃蠕動加快,改善便秘的情況,有效的緩解便秘癥狀。
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randolph9531
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randolph9531
發表於 2022-12-18 16:52
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