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睡眠是養生的第一大補

睡眠是養生的第一大補

秋冬養陰,關鍵在睡

我們的作息時間是隨著氣候變化在不斷調整的,中醫里說,秋冬養陰,主收,主藏,古時候人們把白天和晚上分別納為陽和陰,秋冬有個好睡眠就是最好的養陰方法。犀利士
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睡眠是最好的“自然康復劑”

古代醫學家稱“睡眠是養生之要務”,現代醫學家也把睡覺稱為“自然康復劑”這個可不是誇張哦,我們自己也能切身感覺到。

經過一夜酣睡,醒來時就覺得精神飽滿,體力充沛,可是如果睡不好,就會明顯覺得精神狀態不行,頭暈頭昏,難以集中注意力。 要是這種睡不好的狀態長期出現,那就會像古語里說的那樣:“睡不好,百病生”

長期失眠會致癌

偶爾的睡不好很正常,但是長期失眠,就要小心了!

世衛組織早在2007年就把「失眠症」定義為了2A類致癌因素失眠和睡眠品質差,是被公認的猝死誘因犀利士哪裡買
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另外,據不完全統計,長期失眠會引發多種疾病,包括心臟、肝臟、腎臟等多個方面疾病,所以千萬別把睡眠不當回事。
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